Una Guía de 40 Dias para la Cuaresma
o Cualquier otro tiempo
12 Pasos para Recuperarse del Vicio de Consumir en Exceso**
El vicio de consumir en exceso es sutil. Hay pocos grupos de apoyo, no existe una "guerra" contra este vicio. Este hecho es promovido constantemente... suavemente por los que te rodean y altamente por la publicidad. Ha venido a ser el tónico que muchos usan para relajar su sed por el significado de la vida.
El vicio de consumir en exceso quizás no sea tanto como el sube y baja de las drogas, no tan incontrolable como el jugar por dinero y endeudarse. En cambio, el consumir en exceso a menudo se siente como un bonito, largo y placentero paseo de domingo a los miembros de la clase privilejiada - casi todos en Norte América, Europa Occidental, Australia, Nueva Zelandia y Japón.
Sin Embargo, el consumo en exceso de los recursos naturales está destruyendo nuestro planeta y arriesgando la población del mundo, especialmente el 80% de los no-privilejiados.
La negación se encuentra en el corazón de todos los vicios. Esto incluye vicios objetivos (alcohol, comida, y drogas) o vicios de proceso (jugar por dinero, el sexo o ir de compras). Estos vicios pueden controlar la vida. Cuando emparejado con la co-dependencia de relaciones personales, las vidas y relaciones de los viciosos pueden crear devastación.
El recuperarse de consumir en exceso se logra por el reconocer el efecto del vicio con sus vidas y las de otros. La alternativa es sencillez voluntaria - escojiendo vivir una vida mas simple. No es fácil hacerlo solo. Nos necesitamos uno al otro.
Viviendo simple no es sencillo. Toma vigilancia constante.
¿Cómo podemos comenzar? ¿Cómo podemos envolucrar nuestras familias y seres queridos sin sentir el dolor agudo del resentimiento hacia los otros que "no tienen una idea"? Necesitamos una manera de evitar el consumir en exceso y obsesionarse tocante a la simplicidad.
Esta guía de meditación/acción nos estimula entrar mas profundo al proceso de ser librados del vicio del consumo en exceso. Tomemos el tiempo para refleccionar y renovar. Escuchémos con discernimiento los deseos de Dios para nuestras vidas y el mundo. Sugerencias de reflexión o acción se ofrecen cada día por los 40 dias. Escoja un tiempo cada día para considerar la sugerencia del día. Escoja un proyecto que usted desee apoyar, y hágase de un embase para colectar sus ofrendas. Después de los 40 días, la organización que usted escoja estará agradecida por su generosidad.
1-Miércoles de Ceniza. Leer Mateo 6. ¿Cuáles de mis acciones todavía necesitan ser dominadas por Dios?
1-Cualquier miércoles. Orar "Dios concédeme la serenidad para aceptar las cosas que yo no puedo cambiar; valor para cambiar las cosas que sí puedo y la sabiduría para saber la diferencia". - Rheinhold Niebuhr
2-Jueves. 1 PASO. Confesar que, "Nosotros somos adultos al estilo de vida del consumidor. Nosotros nos sentimos incapaces de cambiarnos a nosotros mismos". Todos los viciosos sufren de un sentido de incapacidad. Tocante al consumerismo, ¿Qué lo hace a usted importante, su vida inmanejable?
3-Viernes. La falta de poder le puede guiar a un sentir de indiferencia - "A mi no me importa ya sea que consuma de mas o no. Mis hábitos de comprar no hacen ninguna diferencia. Yo solo soy una persona"?
4-Sábado. El control está en el corazón de todos los viciosos. Los vicios son engañosos y poderosos. Reconociendo desde el principio que el superar un vicio es más que tener control de sí mismo. Nosotros necesitamos la ayuda del poder de Dios para ayudarnos mutuamente.
Primer domingo de la Cuaresma. Leer Marcos 1:9-15. ¿A qué estamos nosotros tentados a darnos por mas? 5-Lunes. 2 PASO. Necesitamos que Dios nos ayude al mismo tiempo que confrontamos el predominio de nuestra cultura. Presentemos este problema a Dios.
6-Martes. Para los Cristianos, vivir una vida sencilla es una alternativa al consumir en exceso. A travéz de esto nosotros "caminamos nuestras palabras", nosotros vivimos juntos como discípulos de Jesús.
7-Miércoles. 3 PASO. Nosotros rendimos nuestro ser y problemas a Dios. ¡No estamos solos! Poco a poco, paso a paso, día a día. No trates de "parar de golpe". Usted se frustrará y querrá renunciar. Pequeñas y posibles metas. "Este año yo prometo... Esta semana yo me comprometo a..." Escriba su plan. Póngalo donde pueda verlo.
8-Jueves. Reconozca que se tomó años, quizás décadas el llevarlo consigo a la condición de ser un consumidor en exceso. Se tomará tiempo el hacer positivos, y cambios menos derrochadores.
9-Viernes. El consumir en exceso afecta cada aspecto de nuestra vida,- nuestra ropa, vivienda, vehículos, comida, entretenimientos, celebraciones. ¿Dónde puedo yo encontrar los efectos en mi vida y relaciones centrales? ¿Tendrá esto algo que ver con la tensión y discusiones en mi hogar?
10-Sábado. Decida cuanto tiempo, energía y dinero usted quizás tendría que cambiar. Establesca un mínimo para comenzar. Agase un plan y llévelo a cabo. "Yo prometo pasar por lo menos ____cada____para simplificar mi vida por medio de_____". Esto podría ser 15 minutos por día, una hora por semana o un día cada mes. Recuerde que otros se van a unir con usted en este empeño.
Segundo domingo de la Cuaresma. Leer Marcos 8:31-38. ¿Hasta dónde el consumerismo "prepara nuestra mente" en las cosas humanas en lugar de realidades divinas?
11-Lunes. El tiempo que usted determine para ayudarse a cambiar eventualmente incluirá el educarse (normalmente leyendo), evaluación de si mismo, meditación y oración, planeando y acción. ¿Cómo vas a distribuir su tiempo?
12-Martes. Escoja una guía de inicio, preferiblemente un guiador o consejero con experiencia, como un pastor con entendimiento, que sea compasivo y sensible. *O escoja un libro como el escrito por Richard J. Foster "Alabanza a la Disciplina", quienes han tocado en la mayoría de los aspectos de nuestras vidas. Usted descubrirá su próximo consejero a lo largo del camino. ¡Comience en algun lugar y comience ahora!
13-Miércoles. Mantenga un jornal de progreso en una libreta de apuntes o en una computadora - pensamientos, sentimientos, planes, éxitos y derrotas.
14-Jueves. Obtenga apoyo. Hable con alguien acerca de su progreso y deficiencias. Considere comenzando con tomar parte en un grupo de estudio de libros o un círculo de simplicidad para aprendisaje, comportamiento, apoyo y responsabilidad. Hay guías disponibles.
15-Viernes. 4 PASO. Hágase un examen e inventario valientemente de su vida como consumidor. Mire sus posesiones y obligaciones. Al mismo tiempo que hacemos nuevos cambios, nosotros traemos las cosas anteriores con nosotros. Recuperarse del ser un vicioso es un esfuerzo acumulado.
16-Sábado. 5 PASO. Admita a Dios, a nosotros mismos y por lo menos a alguna otra persona con nuestro estilo de vida de consumidor que ha lastimado a otros - la familia, al pobre, los trabajadores donde se explotan como obreros, el medio ambiente. Por cada hábito negativo de ser derrochador, hay uno positivo, constructivo, menos derrochador. Los siete pecados mortales de muerte estan opuestos por las cuatro virtudes cardenales mas la fe, la esperanza y el amor.
Tercer domingo de cuaresma. Leer Juan 2:13-22. ¿Qué necesita ser limpio en nuestras vidas, nuestros templos, nuestras estructuras?
17-Lunes. Vivir sencillamente significa luchar con sacrificios. Nosotros no podemos hacer lo correcto 100% del tiempo, pero nosotros podemos luchar. Nosotros podemos considerar opciones, leemos etiquetas. Nosotros hacemos lo que podemos sin tener que dejar que las cosas nos consuman, sin tener que dejarnos manejar automaticamente hacer lo que ya hemos pensando y ha sido constantemente una presión el hacer esto a raíz de los medios publicitarios.
18-Martes. 6 PASO. ¿Estamos listos para dejar que Dios remueva nuestras tendencias viciosas? El remover estas tendencias ayudará a una recuperacion. Venga dispuesto a dejar que Dios remueva nuestras deficiencias.
Enfóquese en el cuidado personal. La Recuperación no es acerca de privación. Pero si, tomamos cuidado de nuestras necesidades. "Viviendo mas con menos" significa que la simplicidad traera mas regocijo. Para ayudar con el proceso de la recuperación: coma bien, haga ejercicios, obtenga suficiente descanso, medite, ore, haga afirmaciones, mantenga un jornal, lea.
19-Miércoles. Haga enfoque en la educación, aprendisaje continuo. Investigue los recursos de *Alternativas, la cual tiene como mision "equipar a la gente de fe a desafiar el consumerismo, vivir justamente y celebrar responsablemente". ¿Cómo pueden estas herramientas ayudarme a mi y a mi familia/seres queridos ser libres del ser viciosos por las "cosas"?
20-Jueves. 7 PASO. ¿Podríamos nosotros humillados pedirle a Dios que remueva nuestras deficiencias por la forma en que consumimos en exceso? Como el movimiento de la cultura contraria, simplicidad voluntaria busca un cambio, no volver atras. Estamos buscando formas modernas para vencer el consumir en exceso. No glorificamos el pasado. El logo de Alternatives, por ejemplo, es una flecha doblada, hacia una nueva dirección. ¿En que dirección debo ir para ser mas libre de el estilo de vida del consumo?
21-Viernes. 8 PASO. Hágase una lista de aquellos a quien mi consumo en exceso haya herido y podrá estar hiriendo. Dispongase a correjirlo.
Las tres partes de cambio social son necesarias. Podrán ocurrir todos a la vez. !Sí millones de ciudadanos norteamericanos siguen este plan, las cosas cambiaran...para una mejoría! (*Para detalles y ejemplos de cada parte, pida "Guías para un Cambio".)
Parte 1. Cambio interno, espiritual... hablar, adorar, educar - todas las actividades simbólicas. ¡Aunque ellas no alimentan los hambrientos, nos pueden cambiar! ¿Cómo este "aprendisaje" me ha ayudado a cambiar mis normas de consumo?
22-Sábado. Parte 2. Cambio exterior, activo... pequeños hechos de bondad - influenciando a otros, dando tiempo, dinero y energía para ayudar a otros, localmente, nacionalmente, internacionalmente. ¿Dónde puedo hacer mas? Puede ser hipocresía tratar de cambiar a otros sin nosotros mismos ajustar nuestra actitud primero.
Cuarto domingo en la Cuaresma. Leer Juan 3:14-21. Enfóquese en "Asi amó Dios", en lugar de puntos que dividen.
23-Lunes. Parte 3. Cambio sistemático - trabajando para cambiar gobiernos, comunidades, negocios que se definan por la cultura del consumo por medio de cartas, cabildeando, boicoteando, y haciendo manifestaciones. ¿Dónde puedo hacer el efecto más grande en la transformación social?
24-Martes. 9 PASO. ¿Cómo puedo "compensar" a otras-personas y el planeta-por mi comportamiento en el pasado? A aquellos a quienes he herido por mi consumo en exceso, los he de compensar de la mejor forma posible. Otros necesitan nuestra ayuda, nuestro tiempo, nuestro dinero. Dando alternativamente, por ejemplo, es una forma de compartir mas con los necesitados y gastar menos en nosotros mismos. "Vivir simple para que otros puedan vivir sencillamente". Es una cuestión de justicia. ¿Qué puedo hacer yo en esta area?
25-Miércoles. Estamos condicionados para pensar que nuestra única opción es el "crecimiento" económico. Tal crecimiento es engañoso; solo alimenta mas el consumo. A medida que la codicia alimenta el crecimiento económico, se hace menos responsable a la comunidad y a la tierra. ¡No pienses en los paises pobres como del mundo subdesarrollado, y en los EEUU como un país desarrollado en exceso!
Crecimiento personal auténtico ocurre cuando el sentido de la vida viene de relaciones personales, y no de cosas materiales. No viene de la pesada deuda, temor de robo y tenciones que surgen de la adquisición. El cambio viene de la solidaridad de aquellos que son víctimas, especialmente víctimas de mis/nuestras decisiones de consumo.
26-Jueves. 10 PASO. Continúe tomando inventario personal y cuando nos desviemos, admitirlo enseguida. Enfóquese en mantenimiento y crecimiento personal.
27-Viernes. 11 PASO. Continúe orando y meditando en todos los aspectos de nuestras vidas que pueden estar envueltos en la simplificación - física, mental, espiritual. Nosotros quizás necesitamos simplificar nuestras actividades de igual manera, así también como nuestras cosas.
28-Sábado. 12 PASO. Teniendo un despertamiento espiritual como resultado de estos pasos, nosotros buscamos la forma de llevar este mensaje a otros. En tratar con la famililia iniciar reuniónes familiares por semana para hablar acerca de actividades, expectaciones, desacuerdos relacionados al dinero y ejemplos de cómo consumir. Tómese unos minutos especialmente para sus nuevas decisiones.
Quinto domingo de Cuaresma. Leer Juan 12:20-23. ¿Qué necesita morar en nuestras vidas?
29-Lunes. Comparta sus sentimientos y técnicas acerca de la simplificación e invite a otros a que los acompañen. Inspírese, no discuta. Solo esté de acuerdo por ensima de consensos. Para esos que no estan de acuerdo, preguntarles ¿"Pueden ustedes vivir con el sentido de la mayoría"?
30-Martes. En relación con amigos, evite creerse que usted es una persona muy santa. Siempre esté listo para compartir voluntariamente un principio de simplicidad o un simple consejo que puede funcionar para usted. Asi como en el Evangelio invitamos a personas a que vengan con nosotros. Nosotros estamos llamados a ser testimonio vivo, no huesos. Nuestro regosijo en tener la carga de cosas removida debe ser captado por otros hasta que llegue el tiempo preciso para sus vidas.
31-Miércoles. Para evitar frustraciones al mismo tiempo que tratamos con otros, reconozcamos que en ello hay cuatro tipos o grupos de personas. Grupo A. Los que son abiertamente indulgentes consigo mismos, son estos que no tienen excusas en ser derrochadores. Su forma de como consumir declara su estado social. Las apariencias son muy importantes para los seguidores de la moda. Si la simplicidad voluntaria está "dentro", ellos quizás tratan, a pesar de sus esfuerzos, quizás solo dura hasta que otra ayuda por si misma venga. ¿Dónde tiene el grupo A poder sobre mi vida?
32-Jueves. Grupo B. Los egoistas o escapistas hacen la mayoría de sus grandes consumos en privado. ¿Dónde estoy yo, un consumidor de armario?
33-Viernes. Grupo C. Los indiferentes no les importa su impacto en la tierra o en otros cercano o lejanos. Ellos quizás son ignorantes de su impacto o ellos quizás estan moralmente entorpecidos. ¿Realmente a mi me importa acerca del efecto en otras - personas o planeta en mis decisiones como consumidor?
34-Sábado. Grupo D. Los receptivos. Para esos que estan listos para simplificar sus vidas (o por lo menos curiosos), exponga algo en un Estudio Biblico o en un club. Entonces esté preparado para ser lider en una serie o círculo de estudio. "Alternatives" tiene numerosas guías de estudio para ayudarlo.
Si esta guía es usada durante la Cuaresma, la última semana es Semana Santa. Si es usada en otro tiempo la última semana es ideal para repasar. Repase dos pasos por día.
Sexto domingo de Cuaresma (domingo de ramos/domingo de pasión). Leer Marcos 11:1-11 (o Juan 12:12-16) y Marcos 14:1-15:47 (o marcos 15:1-39(40-47)). En el Evangelio del Señor "necesidad del látigo". ¿Qué pide El de nosotros?
35-Lunes. Leer Juan 12:1-11. ¿Cómo nuestro "perfume costoso" afecta a los pobres?
36-Martes. Leer Juan 12:20-36.
37-Miércoles. Leer Juan 13:21-32 en voz alta durante la cena. ¿A quién negamos por medio de nuestras acciones?
38- Jueves Santo. Leer Juan 13:1-17, 31b-35. Lave los pies de alguien con quien usted piensa que necesita estar mas de cerca.
39-Viernes Santo. Leer Juan 18:1-19:42. ¿Si se nos pide que testifiquemos de Jesús, podría nuestro estilo de vida tener algo que decir - a favor o en contra?
40-Víspera de Pascua. Leer Exodo 14; Marcos 16:1-8. ¿Que necesita estar "quitado" para que nosotros descubramos la resurrección?
¡Domingo de Resurrección por la mañana. Leer Juan 20:1-18. ¿Nuestra fe nos permitira VER o el consumerismo todavía nos tiene ciegos?
¡Domingo de Resurrección por la noche. Leer Lucas 24:13-49. ¿El vicio del consumerismo nos retiene de reconocerlo a EL en la partida del pan en personas aflijidas?
**Inspirado por los 12 Pasos de "Alcoholic Anonimos", este recurso es una amplia interpretación, no un modelo del programa de 12 Pasos de AA.
12 PASOS para una vida más simple: Una guía para los 40
días de Cuaresma o para cualquier otro tiempo (12 Pasos para
recuperarse del vicio de consumir en exceso)
©Creative Commons (2000, Alternativas para
Vivir Simple)
Este Calendario de 40 días está basado en un
círculo litúrgico B: Marcos. Usted podría seleccionar copias
sin costo alguno si es que nuestro nombre y número de teléfono
aparece en la misma publicación.
La misión de Alternativas
es de "equipar gente de fe que quieren dar un reto al consumerismo, que vivan
justamente y celebren con responsabilidad".
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Traducido al Español por Merari y Roberto Mier. Imprimido en papel reciclado.
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